Fitness am GAK

Mit der Eröffnung des neuen Klubhauses zum Start der Hallensaison 2023/2024 steht unseren Mitgliedern ab einem Alter von 15 Jahren ein klubeigener Fitnessraum zur Verfügung. Auf einer Fläche von 120 Quadratmetern wird es Ausdauer-Geräte sowie eine Kraftstation geben, um unseren Klubmitgliedern die Möglichkeit zu bieten abseits des Tennisplatzes zu trainieren und somit das Trainingsprogramm optimal zu ergänzen.

Im gesamten Raum ist ein Hartgummiboden verlegt und eine Klimaanlage sorgt für angenehme Temperaturen. Vom Fitnessraum aus gibt es die Möglichkeit auf den ca. 19 Quadratmeter großen Balkon hinauszugehen, von dem aus man einen schönen Überblick über die ganze GAK-Tennis-Anlage hat.

Die Ausdauer-Geräte werden an der Fensterfront aufgestellt sein, damit man die Möglichkeit hat, während des Trainings (Radfahren, Rudern, usw.) den SpielerInnen auf den Plätzen 5-7 zuzusehen. Die Kraft-Geräte werden in der restlichen linken Hälfte des Raumes so platziert sein, dass man sich vor allem bei der Kraftstation und im Kurzhantelbereich während der Übungsausführung in den Spiegeln selbst kontrollieren kann. Zwei Sprossenwände komplementieren das Geräteangebot.

Folgende Geräte der Firma "Matrix" stehen zur Verfügung:
1 Rudergerät
1 Spinning-Bike
2 Ergometer
1 4-Stationen Turm (Kabelzüge) - Adjustable Pulley / Lat Pulldown / Triceps Pressdwon / Seated Row
2 mehrfach verstellbare Bänke
1 Rückenstrecker
1 Kraftstation

Zubehör der Firma "Elbesport":
6 Kurzhanteln (0,5 / 1,5 / 3 kg)
20 Kurzhanteln (1-10 kg in 1 kg-Schritten)
12 Kurzhanteln (12,5 - 25 kg in 2,5 kg-Schritten)
2 Langhanteln (220 cm mit 20 kg sowie 200 cm mit 15 kg)
18 Hantelscheiben (4 x 1,25 kg / 4 x 2,5 kg / 4 x 5 kg / 2 x 10 kg / 2 x 15 kg / 2 x 20 kg)
2 Gymnastikbälle (Durchmesser 55 cm / 65 cm)
6 Kettlebells (4-14 kg in 2 kg-Schritten)
4 Medizinbälle (2-8 kg in 2 kg-Schritten)
5 Gymnastikmatten

Um allen einen angenehmen Aufenthalt im Fitnessraum bieten zu können, sind die Regelungen, die in den AGB festgehalten und den Anmeldeunterlagen zur Information und schriftlicher Gegenzeichnung beigefügt sind, strikt einzuhalten.

Der Fitnessraum steht ausschließlich GAK-Tennis-Mitgliedern zur Verfügung. Die Jahresgebühr stellt sich für die einzelnen Mitgliederkategorien wie folgt dar.

Das Anmeldeformular mit den AGB gibt es hier zum Download.

Der Zutrittschip für den Fitnessraum kostet inkl. Bearbeitungsgebühr einmalig 25,- und wird bei Abschluss des GAK-Fitness-Vertrages mit der Jahresgebühr in Rechnung gestellt.

Da wir die Anzahl der zeitgleich trainierenden Mitglieder im Sinne jedes einzelnen begrenzen möchten, wird die Nutzung des Fitnessraums ebenfalls über Venuzle zu buchen sein.

Für den Abschluss des GAK-Fitness-Vertrages bitten wir das Buchungsformular an unseren Klubmanager Thomas Schnedl (thomas.schnedl@gak-tennis.at) zu mailen.

Es wird auch Angebote der Tennisakademie und Physiotherapeuten im Fitnessbereich geben. Hierzu werden die TrainerInnen zu einem späteren Zeitpunkt noch auf die Mitglieder zukommen.

Auch wenn die Kündigungsfrist in den AGB klar festgehalten wird, möchten wir hiermit zusätzlich darauf aufmerksam machen. Der GAK-Fitness Vertrag kann bis 31. Mai ausschließlich schriftlich gekündigt werden, um ihn mit Beginn der Hallensaison dieses betreffenden Jahres aufzulösen. Start des Fitnessjahres ist immer der Start der Hallensaison.