"DROP-IN" Kondi-Training
ist eine neue Art der körperlichen Aktivität für Erwachsene unabhängig von der Spielstärke im Tennis. Unsere Drop-in-Fitness-Sessions sind für Tennisspieler, die sich nicht zu regelmäßigen wöchentlichen Gruppen verpflichten können, aber dennoch etwas für Kraft, Mobilität, Flexibilität und Ausdauer tun möchten.
Eine gute Kondition ist für den Tennissport eine Grundvoraussetzung und daher sollte das Tennistraining regelmäßig auch eine Konditionseinheit beinhalten.
Hilmo Eleskovic hat ein abwechslungsreiches Wochenprogramm zusammengestellt.
Die Fitnesseinheiten finden wochentags von 8 bis 9 Uhr am GAK statt.
Montag: "Kraft"
Krafttraining schafft die ideale Basis für den Alltag – auch abseits des Tennisplatzes
Dienstag: "Geschwindigkeit und Beweglichkeit"
Richtige und effiziente Bewegung auf dem Tennisplatz - ein Muss für ein erfolgreiches Spiel
Mittwoch: "Mobilität und Flexibilität"
Statisches und dynamisches Dehnen
Donnerstag: "Tennis Technik"
Verbesserung der Tennistechnik mit "Shadow Tennis"
Freitag: "Power Yoga"
Yoga wirkt einer einseitigen Belastung durch Ausdauertraining entgegen und kann Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit des Spielers verbessern. Yoga erhöht die Rumpfstabilität, Flexibilität und Mobilität. Yoga kräftigt den Beckenboden. Yoga beugt Verletzungen vor. Yoga stärkt die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit.
Einfach vorbei kommen, mitmachen und nur zahlen, wenn wirklich vor Ort trainiert wird.
Alles, was Sie mitnehmen müssen: Den Willen sich verbessern zu wollen, eine Matte, ein Theraband (mittlere Stärke) und eine Springsschnur aus Kunststoff.
Eine Anmeldung zu den Trainingseinheiten ist nicht zwingend erforderlich, aber die Plätze sind begrenzt. Wenn Sie also wissen, dass Sie teilnehmen möchten, ist eine Buchung mittels Nachricht per SMS oder WhatsApp an 0664 995 217 21 zu empfehlen.
Dauer des Trainings: 60 Minuten
Kosten pro Einheit: 8 € pro Einheit oder 70 € für die Fitness Card (10er Block). Der 10er Block ist ab Kauf ein Jahr gültig.
Hilmo Eleskovic
heta.tennis@hotmail.com
0664 995 217 21